صحة و رشاقة

وصفات تخسيس طبيعية وآمنة للتخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون

يبحث الكثير منا عن وصفات تخسيس من أجل حل مشكلة زيادة الوزن حيث تعد من أبرز المشاكل التي يعاني منها أغلب الأشخاص، وخاصة السيدات، حيث تتركز الدهون في منطقة معينة في الجسم دون أخرى كدهون البطن والأرداف مما يؤدي إلى عدم تناسق في القوام.

 لذا يلجأ الكثير من الأشخاص إلى وصفات تساعد عى التخلص من الدهون بشكل سريع  و من بينها إتباع وصفات للتخسيس والتي انتشرت بكثرة في الأونة الأخيرة. 

 والتي تدعي القدرة على إنقاص الوزن في ثلاثة أيام وتخسيس الوزن في أسبوع، وكثيراً منها يؤثر على صحة الإنسان بالسلب. 

وصفات تخسيس طبيعية وآمنة

لذا سنتطرق في هذا المقال إلى عرض وصفات تخسيس طبيعية وآمنة، و وصفات تخسيس موضعي تعزز من فقدان الوزن الزائد، ولكن يجب إتباع نظام غذائي سليم بجانب هذه الوصفات وممارسة نشاط رياضي للحصول على نتيجة سريعة. 

يجب أن يؤخد في الإعتبار أن الإفراط في تناول أي من هذه المشروبات بهدف الحصول على نتيجة سريعة لا يعطي إلا نتيجة عكسية و يؤثر سلبياً على الصحة. 

الماء

يعتبر شرب 8أكواب يومياً من الماء الدافئ على فترات منتظمة، من أكثر الطرق فعالية في حرق دهون البطن والأرداف، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، يمكن إضافة نصف عصير ليمون على كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الأكل بنصف ساعة.

الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر بإنتظام يساعد على خسارة الوزن،  لإحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تساعد على زيادة معدلات الأيض وأكسدة الدهون. 

ويفضل تناوله بعد وجبة الغداء، بإضافة كوب من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر ويفضل تناوله دون تحليه. 

مشروب الجريب فروت لتخسيس الوزن

يساعد الجريب فروت على التخلص من السعرات الحرارية وزيادة الأيض، يمكن عمل هذا المشروب عن طريق خلط كمية من الماء مع حبة متوسطة الحجم من الجريب فروت ويتم تناوله. 

مشروب القرفة و العسل 

تساعد القرفة بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية و تحسين الهضم مما يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد، حيث يضاف كوب من الماء المغلي على نصف ملعقة صغيرة من القرفة، مع إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل. 

وصفة الكمون والليمون للتخسيس 

يساعد الكمون على تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم يتم وضع الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الكمون مع وضع عصير ليمونة. 

وصفات تخسيس :وصفة الكركم لتخسيس الوزن

يساعد الكركم على تخسيس الوزن لإحتوائه على مادة الكركمين التي تساهم في التقليل من تكون الخلايا الدهنية، كما أنه مضاد للأكسدة. 

مما يؤثر بشكل إيجابي في تقليل نسبة الدهون، يمكن إضافة الكركم في الطعام كما يمكن تناوله كمشروب بإضافة كوب من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من الكركم أو إضافته على كوب من اللبن منزوع الدسم.

عصير الرمان 

تناول عصير الرمان يومياً، يساعد بشكل كبير على حرق دهون البطن و التخلص من الطبقة الشحمية في منطقة البطن والأرداف. 

وصفات تخسيس :الزنجبيل لتخسيس البطن والأرداف

يساهم الجنزبيل في التقليل من دهون الجسم و التحكم في الشهية، أيضاً يساعد بشكل كبير على تخسيس الأرداف. 

وصفة الزبادي و القرفة لتخسيس البطن والأرداف

يساعد تناول كوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة من القرفة لى التخلص من الدهون الزائدة بالجسم خاصة دهون البطن والأرداف، حيث يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون ، ويفضل تناوله يومياً قبل النوم. 

عصير التوت والليمون 

يساعد عصير التوت والليمون على التخلص من الدهون و إزالة السموم من الجسم لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين  cو مضادات أكسدة مما يساعد على خسارة الوزن، حيث يتم خلط  نصف كوب ماء مع عصير نصف ليمونة و كمية مناسبة من التوت، و يفضل تناوله بعد الوجبات، حيث أنه يعزز عملية الهضم. 

وصفات تخسيس :بذور الكتان لتخسيس الوزن

تساعد بذور الكتان على خسارة الوزن عند تناولها بشكل منتظم، حيث يتم طحن بذور الكتان جيداً وتخزن ويتم تناولها بعد الوجبات الغذائية. 

القهوة الخضراء لتخسيس الوزن

تعمل القهوة الخضراء على تخسيس الوزن عن طريق حرق دهون البطن، كما تقلل من مؤشر كتلة الجسم لإحتوائها على حمض الكلوروجينيك

الشمر لتخسيس الوزن

يحتوي الشمر على ألياف غذائية تقلل من نسبة الدهون، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على التخلص من الإنتفاخ، ويساعد على التخلص من الإمساك، لإمتصاصه الماء في الجهاز الهضمي، ولكن لا يجب تناول الشمر بكميات كبيرة حتى لا تحدث نتائج عكسية كالإسهال والغثيان.

وصفات تخسيس :بذور الكزبرة لتخسيس الوزن

تساعد بذور الكزبرة على حرق السعرات الحرارية و تحافظ على عملية الأيض وتساعد في عملية الهضم و الإمتصاص.

 لإحتوائها على مضادات أكسدة و دهون صحية وغنية بالفايتامينات والمعادن يمكنك وضعها في الطعام أو تناولها كمشروب. 

مشروب الكركديه لإنقاص الوزن

يساعد الكركديه على تخفيف الوزن و القضاء على الإنتفاخ والتخلص من الماء الزائد بالجسم. 

وصفات شوفان للتخسيس 

وصفات شوفان للتخسيس

يساعد الشوفان بشكل كبير في خسارة الوزن كما يساعد على الشعور بالشبع لإحتوائه على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. 

  • الشوفان والقرفة لخسارة الوزن

نقوم بإضافة نصف كوب من الحليب منزوع الدسم و نصف كوب من رقائق الشوفان وملعقة كبيرة من العسل الأبيض ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة و تقليبهم جيداً ويمكن تركها ليلة كاملة قبل تناولها. 

  • الشوفان مع البرتقال وجوز الهند

نقوم بخلط 2 كوب شوفان و كوب من الحليب منزوع الدسم و ربع ملعقة صغيرة فانيليا و ربع كوب من عصير البرتقال ويمكن تزيينه بشرائح البرتقال.

وصفات تخسيس البطن بعد الولادة 

البطن بعد الولادة

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهلات البطن، وتسعى إلى الحصول على طرق ووصفات فعالة  للتخلص من دهون البطن وشد البطن بعد الولادة بشكل نهائي.

 لذا سنقدم لك مشروبات وأعشاب لشد البطن بعد الولادة ، ووصفات زيوت للتخسيس 

سنعرض المشروبات الآمنة  التي تساعد على التخلص من دهون البطن بعد الولادة و التي تساعد على تعويض ما تم فقده من فيتامينات أثناء الحمل مث

  • اللبن الرائب او اللبن منزوع الدسم: يساعد بشكل كبير في التخلص من دهون البطن 
  • يمكن إعتماد أيضاً الشاي الأخضر ومشروب الليمون والزنجبيل والكمون لتخسيس دهون البطن 

وصفات زيوت للتخسيس  وشد البطن 

جيل الصبار 

يساعد جيل الصبار على التخفيف من علامات تمدد البشرة، حيث يساعد على تجديد خلايا البشرة، يمكن إستخدامه يومياً، بوضعه على البطن كماسك، لمدة نصف ساعة، ثم تغسل المنطقة بالماء الفاتر. 

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على التقليل من تمدد البشرة وترهلات البطن  كما يساهم في ترطيب الجلد، يمكن تخفيف زيت الزيتون بالماء و يتم تدليك البطن. 

يمكننا عمل كريم للتخسيس فى المنزل و الحصول على نتيجة مضمونة 

نخلط كميات متساوية من زيت اللوز وزيت القرفة زيت الكافور و كمية مناسبة من كريم مرطب مناسب حتيى يمتزج الخليط.

ويمكن وضعه في عبوة للتخزين ويتم وضع الكريم على المناطق المراد تخسيسها مع التدليك لعدة دقائق ويشطف بالماء الفاتر. 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق